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天天做这几个动作,挽救你孩子的一生!

2017-08-3139健康网
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  小时候,得近视的人并不多,但随着现在的升学压力加大、以及与生活现代化相关的电脑、智能手机等的普及,儿童青少年近视有向低龄化、高度数发展的趋势,我国目前已经成为近视眼的高发国。然而许多家长对此却不重视,也没有起到良好的引导作用,导致孩子的近视度数越来越高。

  为了预防孩子得近视,家长们一定要从日常生活中教导孩子们养成良好的用眼习惯。

  首先要从以下几个方面注意:

  1、严格控制孩子用眼时间,教会孩子合理用眼,改正过多地使用电脑、手机、ipad等电子产品的坏习惯,减少容易造成屈光不正的可能性。要减少看近的频率和时长,一般用眼30-40分钟后要有10分钟的休息可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛,多看绿色植物或做眼保健操。


  2、在孩子学习过程中,一定要提醒孩子保持正确的坐姿。要端正挺直,挺胸收腹,同书本保持正确的距离,不能低头弯腰,或者变成“葛优瘫”,培养他们形成正确的读书、写字姿势,而不要趴在桌子上或扭着身体;


  3、写字读书要有适当的光线,并且光线最好从左边照射过来。不要在阳光底下或者昏暗的房间里看书、写字,以免加大眼睛的负担;


  4、孩子的营养也要保持,不能让其挑食、偏食,要督促他们多吃水果、蔬菜。营养要均衡,视力才能发育的好,平时可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物,比如各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。此外,胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;

  5、不要给孩子过多的学习压力,每天学习之余鼓励孩子多参加户外活动,多看看大自然的绿色植物,陶冶情操,放松眼睛,预防近视的发展。据最新研究发现,孩子每天户外活动3小时以上,近视概率大大降低。

  总之,家长们生活中需要及时纠正孩子错误的用眼方法,让孩子们加强科学用眼意识,呵护眼睛,从小做起。

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