天天做这几个动作，挽救你孩子的一生！

　　小时候，得近视的人并不多，但随着现在的升学压力加大、以及与生活现代化相关的电脑、智能手机等的普及，儿童青少年近视有向低龄化、高度数发展的趋势，我国目前已经成为近视眼的高发国。然而许多家长对此却不重视，也没有起到良好的引导作用，导致孩子的近视度数越来越高。

　　为了预防孩子得近视，家长们一定要从日常生活中教导孩子们养成良好的用眼习惯。

　　首先要从以下几个方面注意：

　　1、严格控制孩子用眼时间，教会孩子合理用眼，改正过多地使用电脑、手机、ipad等电子产品的坏习惯，减少容易造成屈光不正的可能性。要减少看近的频率和时长，一般用眼30-40分钟后要有10分钟的休息可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛，多看绿色植物或做眼保健操。

　　2、在孩子学习过程中，一定要提醒孩子保持正确的坐姿。要端正挺直，挺胸收腹，同书本保持正确的距离，不能低头弯腰，或者变成“葛优瘫”，培养他们形成正确的读书、写字姿势，而不要趴在桌子上或扭着身体；

　　3、写字读书要有适当的光线，并且光线最好从左边照射过来。不要在阳光底下或者昏暗的房间里看书、写字，以免加大眼睛的负担；

　　4、孩子的营养也要保持，不能让其挑食、偏食，要督促他们多吃水果、蔬菜。营养要均衡，视力才能发育的好，平时可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物，比如各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。此外，胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；

　　5、不要给孩子过多的学习压力，每天学习之余鼓励孩子多参加户外活动，多看看大自然的绿色植物，陶冶情操，放松眼睛，预防近视的发展。据最新研究发现，孩子每天户外活动3小时以上，近视概率大大降低。

　　总之，家长们生活中需要及时纠正孩子错误的用眼方法，让孩子们加强科学用眼意识，呵护眼睛，从小做起。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。