• 男人如何练出完美肩部 2011-4-18男性

    肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌(包绕肩关节的肌肉)、斜方肌(提、降肩胛骨的肌肉)。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱,让人感觉“肩负不了重担”。因此,在改善肩部形象时,既要做到薄弱部位优先,又要保证全面发展。(#画中画广告#)塑型方法:1、哑铃推举:双手各握一哑铃,两臂屈曲拳心向后,成弯举姿势,然后向上推举,同时前臂旋转(大拇指由外向内转),直到两臂伸直,然后缓慢回位,再...

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  • 新知:俯卧撑的多种锻炼形式 2011-4-14男性

    窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。(#画中画广告#)一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、夹肩式。动作与上同,只是双手间距较窄,并以双拳作为支撑点,拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力,而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意,所选...

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  • 教你如何轻松防止阳痿 2011-4-14男性

    ed和心脏病都是机体的某个器官血流不足,锻炼有助于血管通畅。而且,ed实际上可能是心血管疾病的早期警告信号,因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。实践证明:如果没有时间和精力参加有规律的全身性的体育运动,那么针对改善性能力和阴茎“锻炼”,无疑会让多数男子从中受益。(#画中画广告#) 体育锻炼能预防ed?阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和...

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  • 防治弱视家长要有“三心” 2011-4-12眼科疾病

    6岁的婷婷平时看电视时总是歪着小脑袋。上学后发现,婷婷写字容易串行,从这一行能写到下一行去,老师说孩子在课堂上注意力不集中,学习成绩也比其他小朋友稍差。后来家长带婷婷去医院检查,这才发现原来孩子左眼重度弱视。

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  • 重视儿童体检 与及早发现脊柱侧弯等 2011-4-12体检

    据医生介绍,儿童健康体检非常重要,一些在生活中易被忽视的儿童疾病,如弱视、脊柱侧弯等,通过体检都可以发现,而这些问题的治疗必须在低龄期进行,错过了关键期,损失无法挽回。

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  • 正确认识5个误区塑造翘翘美臀 2011-4-9减肥

    剔除斜坐的软骨头.坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处,则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处,长时间下来臀部疲惫变形指日可待。

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  • 入足厥阴、阳明经的谷精草 2011-4-5药品

    一年生草本。叶簇生,线状披针形,长8~18厘米,中部宽3~4毫米,先端稍钝,无毛.花茎多数,簇生,长可达25厘米,鞘部简状,上部斜裂;头状花序半球形,直径5~6毫米,总苞片倒卵形,苞片膜质,楔形,于背面的上部及边缘密生白色棍状短毛;花单性,生于苞片腋内,雌雄花生于同一花序上,有短花梗;雄花少数,生于花序中央,萼片愈合成佛焰苞状,倒卵形,侧方开裂。先端3浅裂,边缘有短毛;花瓣连合成倒圆锥形的管,先端...

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  • 眉毛整形术之提眉 告别苦瓜脸 2011-4-3整形

    眉毛的形状走向关系到整个五官的感觉,如果过于下斜,则有种忧郁的哭愁相,这大概就要考虑做眉形手术,目前眉毛整形的方法有很多种,提眉术就是常见的一种眉毛整形术,下面就一起来了解一下吧!

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  • 孕检发现宝宝头朝上了怎么办? 2011-4-3产科疾病

    臀位、横位、斜位、面产式等均称之为胎位不正,其中以臀位的比例最高。准妈妈很关心宝宝的胎位,常在怀孕不久就询问医生胎位问题。

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  • 抖空竹可防治肩周炎 2011-4-2骨科

    肩关节主要是由肌肉固定的,韧带并不发达。抖空竹时,肩关节周围的肌肉,如肱桡肌、肱二头肌、三头肌、三角肌、斜方肌等会有节律地舒缩,进行收缩力和柔韧性的练习。在骨骼肌有节律的压挤下,穿行于肌纤维内血管里的血液流动会加快,及时为骨骼肌补充氧气和能源物质,排泄代谢物。

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