健身自然是对身体有好处,健身后的饮食营养补充也很重要。健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。健身后营养补充的成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。健身后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用:1、能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中,为...
查看全文>> 标签:健身男人营养这套丰胸操让肩胛骨的肌肉充分舒展开,恢复原来的弹性与张力;同时结合呼吸法,恢复体内平衡,让你的胸部从根基上就改善回来。
查看全文>> 标签:方法健康丰胸肌肉型mm最烦恼腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面就要告诉你减肥的窍门哦。
查看全文>> 标签:瘦腿健康瘦身减肥俗话说,“生一个孩子掉颗牙”。在临床上,比掉牙更为普遍的是孕产妇的腰痛。据调查,50%-75%的孕产妇会出现腰背疼痛,这与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关,但广东省妇幼保健院孕妇学校副主任护师罗艳霞认为,孕产妇的腰痛,更多的没有注意孕期和产后的生活细节,一些危险动作加剧了腰背痛,因此专家表示,要预防产后腰痛,应从孕期就做起。危险动作之一 孕妇吃得太多,胎儿长得太大孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期,特别...
查看全文>> 标签:孕期健康怀孕是一件令人开心的事情,但接踵而至的生理和心理上的问题却时常会困扰着准妈妈。更何况,如今“孕期抑郁”已不再是准妈妈的专利。有些准爸爸在这方面处理得很好,甚至不着痕迹;可是有些准爸爸,却会出现各种各样的心理障碍与抑郁情绪。准爸爸:刘国庆 年龄:30 岁 职业:工程师怀孕后,我妻子很容易饥饿,但我因为平时工作很忙,对妻子的饮食照顾不周。后来,我买了很多简易食品放在妻子床边,方便她饿了随时拿来吃。可一...
查看全文>> 标签:孕期抑郁症准爸爸近年来,亚健康越来越成为白领们的首号头疼问题。是什么造成白领们亚健康的原因?早餐吃不好、不睡午觉等等,都是造成白领亚健康的原因。你知道为什么吗?今天小编就为你解惑,并给大家一些小建议。白领亚健康已经是个社会问题了,“40岁以前用命换钱,40岁以后用钱换命。”在竞争激烈、人际关系复杂的职场,“健康”两字的地位被压缩到最小。但是,就算你真的“用命换到钱”了,以后真地能够“用钱换命”吗?其实,这种想法相...
查看全文>>如果孩子出生才一个月,在其采取俯卧位时就能把头抬起来,抱着时身体会向后弓,这说明孩子的颈部肌肉或背部肌肉的肌张力过高。
查看全文>> 标签:宝宝健康育儿很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到烦恼不已。理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。
查看全文>> 标签:翘臀健康瘦身减肥别以为到了只穿长裤的季节,就不再有人注意你的腿。腿形是否优美,肌肉是否足够,线条是否修长……这年头,时髦大众们犀利的眼光绝对比x光还要厉害,你以为单凭一条裤子就能掩盖腿部缺陷,就能变得完美?
查看全文>> 标签:瘦腿健康瘦身减肥有着肉肉手臂的女生真的很烦恼,夏天不能穿吊带衫,冬天还不能穿紧身毛衣,什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。今天为你带来8个瘦手臂动作,只要你勤于运动,手臂赘肉很快就会离你远去。
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