出行

连续几日的阴雨何时结束？来自气象台的预测是，本周周末是肯定不会结束的，阴天或者小雨天气要延续到下周。周末，市民出行要添衣带伞。

生活节奏越来越快，人们总是匆匆忙忙上班、风风火火出行，就连喘气的频率都比以前快了不少。最新研究表明，现代人呼吸速度比古人快了1倍，每次只用3.33秒。殊不知，如此快节奏却是养生大忌。

春季变化无常的天气不仅给我们的出行、穿衣带来不便，更重要的是，它就像一只悄无声息的魔手，搅得人们“心神不宁”，患心血管疾病的概率大大增加。3月27日上午，本报读者健康顾问、心血管内科刘文辉主任医师执掌“名医热线”，指导心脑血管疾病患者做好春季保健，并为众多市民答疑解惑。

一年之际在于春，许多家庭已做好外出游玩的计划，万事具备，只欠东风。但乘车劳累、异地气候的差异以及食宿不规律等很容易给人体带来健康隐患。

城市上班族多数都要每日和公交车地铁打交道，还有很多离退休老人外出时也要乘公交车。几乎每个人都有乘坐公交车的经历，但乘车时有很多妨碍人体健康且影响养生的习惯，可能少有人注意，在此列出八条不宜。希望经常坐公交车出行的朋友对照一下，如错了，及时改掉

手杖是老年人出行的好伙伴。可是，总有些老人觉得手杖用着不顺手，甚至曾经因它摔跤而拒绝使用。所以说手杖的合不合适也是关键。

我经常埋怨风，埋怨雨，而且理由充分。虽然这不过是很平常的风很平常的雨，但因为它们给自己的出行带来了不便，甚至在我眼前制造出某种可怕氛围，我责怨起来总是底气十足、振振有词。

运动前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身可以给大脑以刺激，让孕妈妈的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。(#画中画广告#)热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节...

一年一度的新春佳节就要到了，在中国有很多家庭都会回老家过新年，几代同堂才感觉更热闹，更有过节的气氛。带宝宝出门并不是件很容易的事情，为了到时候不出什么差错，所以年轻的爸爸妈妈在出门前都要做一下功课哦。

春节出游已不再只是年轻人的专利，很多中老年人也想趁此机会，抛开忙年饭的繁杂辛苦，摒弃打麻将、看电视、走亲戚的“老三样”，老两口或者三五结伴地出去旅游一番。在外游山玩水，最怕的是生病，特别是慢性病突然发作。出去放松旅行绝对是件好事，但作为高血压患者出行还是要格外小心一些。那么，高血压人群有哪些事项需要特别注意呢?