青光眼白内障老人吃什么

青光眼和白内障的老人可以适量食用芦笋、绿叶蔬菜、蓝莓、三文鱼、核桃等食物，这些食物中含有有利于眼睛健康的营养素，但并不能替代医生的治疗建议。

1.芦笋

芦笋富含维生素C、E以及叶酸，这些营养素有助于抗氧化并支持眼部健康。因此，对于患有青光眼或白内障的老年人群而言，适量摄入芦笋有益。适当进食芦笋可为身体提供必要的营养物质，辅助改善视力减退的情况。

2.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜含有丰富的维生素A、C和K等抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基损伤，预防相关疾病的发生。对于存在上述病症风险的人群来说，增加此类食品的摄取量是有益的。长期且大量摄入绿叶蔬菜能够起到一定的保健作用，但需注意避免过量食用以防出现腹胀、腹泻等不适症状。

3.蓝莓

蓝莓中含有的花青素具有强大的抗氧化能力，可以帮助减少氧化应激对眼睛的伤害，从而降低患青光眼的风险。此外，它还含有类黄酮化合物，具有抗炎作用，可能有助于缓解白内障的症状。适量食用蓝莓可补充机体所需的营养元素，有利于病情恢复。

4.三文鱼

三文鱼是富含ω-3脂肪酸的食物，这种脂肪酸具有抗炎作用，能减轻眼部炎症反应，进而预防或延缓青光眼的发展。经常吃三文鱼还可以帮助维持正常血压水平，预防心血管疾病发生。

5.核桃

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进大脑发育，增强记忆力，提高智力水平。同时也可以起到润肠通便的作用，防止便秘情况发生。但是需要注意的是，虽然核桃好处多，但也不能吃得过多，以免引起上火。

建议患者平时要注意保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免过度用眼。饮食方面宜清淡易消化，避免高盐、高脂及刺激性食物，如咸菜、肥肉等，以减少对眼部的潜在不利影响。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。