眼睛近视怎么减少度数

眼睛近视可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、屈光矫正手术等方法来减少度数。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。

1.青少年儿童户外活动增加

青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来实现，建议选择阳光充足的时段。因为阳光中的紫外线有助于调节眼内的多巴胺水平，进而影响眼球生长发育，从而起到控制近视度数增长的作用。

2.正确的阅读姿势和习惯

强调保持正确的坐姿，如调整书桌高度、使用适当尺寸的字体以及定期休息等。正确的阅读姿势有助于缓解眼部疲劳，预防因过度用眼导致的近视加深。建立良好的阅读习惯可减轻对眼睛的压力，降低度数增加的风险。

3.眼镜矫正

当眼科医生诊断为近视后，会开具处方并推荐合适的镜片度数，配戴由专业验光师制作的眼镜。眼镜通过纠正光线聚焦异常来改善视力，防止眯眼、揉眼等不良习惯引起的进一步近视发展。但不能减低已有的近视度数。

4.视觉疗法

视觉疗法包括一系列针对改善眼部肌肉协调性和调节功能的训练方法，需在专业人士指导下进行。此法旨在提高眼睛对焦准确性和深度感知能力，间接帮助控制近视进展。适合儿童及青少年患者。

5.屈光矫正手术

屈光矫正手术通常在门诊完成，在局部麻醉下切除角膜组织以改变其曲率半径，一般需要恢复期。该手术适用于成年患者，能快速改善近视度数，但存在术后干眼症、感染风险等问题。

除上述措施外，还应定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史者，以便早期发现并干预近视的发展。饮食方面，富含维生素A的食物如胡萝卜也有助于维护眼睛健康。

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