如何预防近视

预防近视的方法有很多，主要包括良好的用眼习惯、饮食调理等方法。另外，也可以通过增加户外时间、定期检查等方式进行预防。

1.良好的用眼习惯：平时要注意避免长时间使用电子产品，以及近距离看书或者写字，否则会加重眼睛的负担，从而引起近视的情况发生。此外还要注意休息，适当进行眼部按摩，或眺望远方，以缓解视疲劳。

2.饮食调理：在日常生活中可以多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、猕猴桃等，能够起到保护眼睛的作用。同时还可以适当的吃一些玉米、山药等食物，对于眼睛也有一定的好处。

3.增加户外时间：如果想要预防近视，在平时要适当增加户外的时间，一般建议每天保持在2个小时左右。因为长期处于室内会导致眼睛过度疲劳，从而引发近视的情况发生。

4.定期检查：应每半年到一年去医院的眼科就诊一次，明确裸眼视力和矫正视力情况，并根据医生指导及时更换眼镜度数。

除上述常见的几种方式外，还可能有其他的方式可以帮助达到较好的预防效果，如做眼保健操等。

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