近视期间吃什么主食比较好

近视期间可以适量食用糙米、燕麦、红薯、玉米、南瓜等富含维生素和纤维素的主食。但需要注意的是，食物并不能直接治疗近视，若视力下降严重，应及时就医。

1.糙米

糙米富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。此外还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于维持正常体重。

2.燕麦

燕麦含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有一定的抗氧化作用，能帮助延缓眼睛衰老过程。适量食用燕麦可为身体提供能量并促进新陈代谢，有利于维护眼部健康。

3.红薯

红薯中含有的类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，而维A对于维持角膜和晶状体的正常功能至关重要。适当进食红薯可以补充上述营养元素，进而起到保护视力的作用。

4.玉米

玉米中含有叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，这些成分对防治近视有积极作用。经常吃些玉米不仅可以缓解眼疲劳、干涩等症状，还能降低患青光眼的风险。

5.南瓜

南瓜中的β-胡萝卜素进入人体后会转化成维A，有助于改善夜盲症等问题。除此之外，还可增强视网膜感光力，使眼睛明亮有神采。

建议患者日常注意保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕。若近视症状持续或加重，应及时前往医院的眼科进行屈光度检查以及裂隙灯检查，以便及时发现并处理相关问题。

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