降低近视的真实有效的方法

临床并没有降低近视的真正方法，但可以通过避免用眼过度、良好的用眼习惯、饮食调理等方法预防近视的发生和发展。如果已经发生近视，则需进行矫正治疗，如佩戴眼镜或隐形眼镜。

一、预防近视

1.避免用眼过度：日常生活中应减少使用电子产品的时间，尤其是青少年儿童，在学习过程中要适当休息，可以做眼保健操来缓解眼部疲劳，防止近视加深。

2.良好的用眼习惯：在看书或者看其他事物时，要注意保持正确的姿势，不要长时间处于一个视物角度，并且光线不能过亮也不能过暗，否则容易影响视力，导致近视加重。

3.饮食调理：日常应注意补充营养，多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、猕猴桃、西红柿等，也可以吃一些具有明目功效的食物，如桑葚、枸杞、菊花等，对于保护眼睛有一定的帮助作用。

二、矫正近视

1.佩戴眼镜：当出现近视后，建议到医院眼科就诊，若裸眼视力不高于0.8，一般需要通过验光检查明确具体度数，然后配戴合适的眼镜进行矫正，通常为框架眼镜和角膜接触镜两种类型，其中角膜接触镜又分为软性和硬性两类。而框架眼镜比较方便、卫生，而且清洁较为简单，硬性角膜接触镜还有一定的延缓近视发展的作用。

2.手术治疗：除上述以外，成年患者还可以选择手术治疗，如飞秒激光手术、准分子激光手术等，能够直接去除引起近视的病理因素，从而改善屈光不正的情况。

由于假性近视是由于睫状肌痉挛所造成，所以放松调节以后度数就可以消失，因此假性近视并不需要配戴眼镜。日常还应该注意加强体育锻炼，特别是户外运动，对预防近视也有一定效果。

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