如果想要缓解眼睛疲劳、酸痛的症状,可以通过闭眼休息、眺望远方或者做眼保健操等方法进行处理。另外也可以通过冷敷和热敷的方法改善症状,必要时可以遵医嘱使用药物治疗。
一、生活护理
1.闭眼休息:在长时间用眼后,可适当闭上眼睛稍作休息,以放松眼部肌肉,从而达到缓解眼睛疲劳的目的。
2.眺望远方:适当地眺望远处,看绿色的植物或蓝天白云,能够使睫状肌得到充分地休息,进而减轻眼睛疲劳以及酸胀感等症状。
3.做眼保健操:日常生活中还可以适当做一些简单的眼保健操来按摩穴位,如按揉睛明穴、攒竹穴、太阳穴等,对促进血液循环,舒缓视物模糊、眼睛干涩、疼痛等问题有一定帮助。
二、物理疗法
1.冷敷:对于存在眼睛肿胀的情况的人群而言,在48小时以内通常可以采取冷敷的方式进行缓解,即利用毛巾包裹冰袋放在眼部,每次持续时间控制在5分钟左右即可,以免冻伤皮肤。
2.热敷:而对于伴随有眼睛发红症状的人群,则需要通过局部热敷的方式进行治疗,一般使用的物品是热毛巾或者是蒸汽眼罩,但是热敷的时间不宜过长,否则可能会导致出现烫伤的现象。
三、药物治疗
若上述措施无法较好地缓解自身不适,患者还可在医生指导下应用玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液等药物进行治疗。
四、其他治疗方法
部分人群还可配合进行眼部运动,如左右移动眼球、上下转动眼球等,均有助于调节视力,辅助缓解眼睛疲劳、酸痛。此外,也可前往医院就诊,并根据具体病因接受针对性治疗,比如屈光不正者需及时配镜矫正,近视者应积极进行光学矫正,远视者则建议佩戴凸透镜进行矫正等。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。