连续用眼多长时间应该让眼睛休息几分钟

正常成年人每天在工作、学习时一般建议连续用眼40-50分钟，中间可以休息10分钟。如果长期不注意眼部的保护可能会导致视疲劳，严重者甚至会引起干眼症或者近视等疾病。

出现视疲劳的原因主要是由于长时间近距离用眼后，睫状肌没有得到充分放松所引起的一系列症状群，如眼胀、眼痛、畏光、流泪、头晕等症状。此时可以通过闭目休息或眺望远方等方式进行缓解，也可以使用热毛巾外敷眼睛部位，促进局部血液循环，改善不适症状。若通过上述方式效果不佳，则需要遵医嘱应用珍珠明目滴眼液、复方门冬维甘滴眼液等药物治疗。

日常生活中要注意合理用眼，避免经常熬夜，以免影响到身体健康。另外还要注意饮食清淡，尽量以低盐低脂的食物为主，比如鸡蛋羹、燕麦粥等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。

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