十分钟告别近视方法

没有“十分钟告别近视”的方法，但是可以通过控制用眼时间、做眼保健操、调整饮食结构等措施预防或缓解近视。如果已经出现近视，则需要到医院进行验光检查，并配戴眼镜。

一、预防性治疗

1.控制用眼时间：在平时看书或者看电子产品时要注意休息眼睛，一般30分钟左右要让眼睛得到充分的休息，可以眺望远方或者闭目养神5-10分钟，以放松眼部肌肉和神经，从而避免视疲劳引发近视。

2.做眼保健操：每天坚持做眼保健操，能够促进血液循环，增强睫状肌的功能，松弛调节痉挛，使晶状体透明度增加，对于延缓近视发展有一定作用。

3.调整饮食结构：日常生活中注意合理安排膳食，保证营养均衡，多吃富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜等，尤其是胡萝卜、菠菜、蓝莓等食物中含有的维生素A以及花青素含量比较高，具有抗氧化的作用，适当食用后有助于保护视力，辅助预防近视的发生。

4.其他方法：此外，在光线适宜的情况下读书，不玩手机、电脑，不在车上阅读等，也可以有效预防近视发生。

二、治疗性处理

如果发现有假性近视的情况，可以在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液等药物治疗，必要时可配戴凹透镜矫正视力。如果是真性近视，建议及时配戴框架眼镜或者角膜接触镜等，通过外界力量来达到改善屈光的目的，防止近视度数加深过快。

由于电子产品的普及，导致青少年近视发病率不断升高，因此家长一定要严格监督和管理好孩子，尽量减少孩子对电子产品的依赖，培养他们正确的用眼习惯。

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