儿童怎样预防近视

儿童可以通过改善用眼习惯、避免不良环境刺激的方式预防近视。如果出现视力下降的情况，则需要及时到医院就诊，并进行验光检查等明确诊断。

1.改善用眼习惯：儿童在平时生活中需要注意保持正确的看书姿势，不可以在车上或走路时阅读书籍，以免导致眼睛疲劳而影响视力。另外，建议每天坚持做20分钟的眼保健操，能够有效缓解眼部的疲劳症状，对于保护视力有一定的帮助作用。此外，在学习或者写作业的时候，还应保证书本以及桌面处于同一水平线上，不可以离得太近，否则容易造成视物模糊，增加近视的风险。

2.避免不良环境刺激：家长应该注意为儿童提供良好的生活环境，如将室内光线调至较暗的状态，因为过亮的光线会刺激眼球，从而引起近视的发生。同时还要让儿童减少看手机和电视的时间，因为这些电子产品对眼睛产生的辐射比较大，也可能会诱发近视。

3.其他方法：随着年龄的增长，晶状体逐渐硬化、睫状肌调节能力降低，可使晶状体失去弹性，导致外界景物不能够成像在视网膜上而导致近视。因此，日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、猕猴桃、西红柿等，也可以多吃一些牛肉、鸡蛋等食物补充蛋白质，有助于延缓晶状体老化，预防近视发生。

若经过上述措施后，儿童仍然存在近视情况，需前往医院眼科通过散瞳验光等方式明确屈光度数，然后配戴合适的眼镜矫正视力。

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