如何缓解眼睛过度疲劳

如果想要缓解眼睛的过度疲劳，可以通过闭眼休息、眺望远方或者热敷等方法进行改善。另外，也可以使用药物治疗的方法来帮助调节眼部酸胀、疼痛等症状。

一、闭眼休息和眺望远方

1.闭眼休息：由于长时间看手机或电脑时，可能会使眼睛过于劳累，从而出现干涩、有异物感以及视物模糊等情况发生。此时可以闭上眼睛适当休息5-10分钟，这样能够有效促进眼部血管扩张，有助于加速血液循环，在一定程度上也能够达到缓解疲劳的效果。

2.眺望远方：在日常生活中适当地眺望一下远处，比如绿色植物等，能够使睫状肌得到放松，从而使紧张状态下的晶状体获得部分松弛的机会，也能在一定程度上起到辅助缓解眼睛疲劳的作用。

二、热敷

将毛巾浸泡在温水中，然后放在眼睛上面进行热敷，一般需要持续10分钟左右的时间，通过热气的刺激，能够加快局部的血液循环，对于症状比较轻微的人群可达到较好的效果。

三、药物治疗

1.滴眼液：若患者因用眼不当而引起的眼睛疲劳较为严重，则需遵医嘱应用具有滋润眼球作用的滴眼液进行治疗，如玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液等，以缓解不适的症状。

2.口服药：如果是存在神经衰弱或者是长期失眠等因素所引起的上述情况，还可在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片等营养神经类的药物共同治疗。

3.其他：还可遵医嘱外用药膏，如双氯芬酸钠乳膏、氟米龙滴眼液等，具体用药还需去医院眼科咨询后根据自身病情选择。

此外，平时还要注意合理用眼，避免熬夜，以免加重病情。同时也要保持充足的睡眠时间，尽量不要让眼睛太过劳累。

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