眼睛疲劳要怎么缓解

患者出现眼睛疲劳时可通过改善用眼习惯、闭目休息等方法进行缓解。若通过这些措施后症状仍未得到明显缓解，则建议到医院就诊，在医生指导下应用药物或物理治疗的方法帮助缓解。

一、改善用眼习惯

1.调整工作环境：如果长时间在光线过亮或者过暗的环境下工作，容易导致眼部疲劳加重，因此需要及时将室内灯光调至合适亮度，并适当拉窗帘遮光，避免光线刺激而导致眼睛疲劳加重。此外，还应保证周围无噪音干扰，以减少对注意力的影响，从而减轻眼睛疲劳的症状。

2.增加眨眼次数：部分人群可能由于长期使用电子产品而使眨眼频率降低，此时可引起泪液分泌不足，进而诱发眼睛干涩以及酸胀、疼痛等症状，甚至还会伴有眼睛疲劳的情况。针对此类情况，可以通过增加眨眼次数来缓解，一般情况下每分钟眨眼3-5次即可，能够起到滋润眼球的作用，也可以辅助性地缓解眼睛疲劳。

二、闭目休息

对于存在视物模糊的人群而言，可以闭上眼睛稍作休息，也可通过热敷和按摩的方式促进局部血液循环，有助于改善不适症状。另外，还可遵医嘱外用玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液等药物，均具有较好的疗效。

三、其他方法

若上述方法无法有效缓解眼睛疲劳的症状，还可以通过人工泪液、红绿蓝光照射等方式进行治疗，也能较好地改善眼睛疲劳、干涩等情况。

日常生活中要注意合理用眼，不要长时间看手机或者是电脑，以免影响恢复。同时还要注意保持充足的睡眠时间，尽量做到早睡不熬夜。

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