怎样预防儿童发生近视

预防儿童发生近视的方法，主要包括保持良好的用眼习惯、保证充足的睡眠时间以及饮食调理等。此外，还可以通过增加户外活动的时间来降低患近视的风险。

一、生活习惯

1.保持良好的用眼习惯：在日常生活中要避免长时间使用电子产品，比如手机、电脑等，并且还要注意看书或者写字的姿势端正，能够减少对眼睛的影响，从而起到一定的作用；

2.保证充足的睡眠时间：平时要注意多休息，晚上睡觉之前可以适当的进行按摩，促进眼部血液循环，在一定程度上也能够缓解视疲劳的情况，对于预防近视也有帮助；

3.饮食调理：平时可以多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、蓝莓等，有助于保护视力，也可以适当吃鱼肉、鸡蛋等食物补充营养，为身体提供能量，有利于身体健康，进而辅助预防近视的发生。

二、运动方式

如果每天坚持做眼保健操，同时增加户外活动的时间，可有效预防近视的发生。因为长期看近处会导致睫状肌持续收缩痉挛，而经常眺望远方可以使睫状肌得到放松，所以建议家长鼓励孩子多参加体育锻炼，如跑步、跳绳等，以增强体质和抗病能力。

除此之外，还需要定期到医院眼科检查视力情况，一旦发现异常，应及时治疗，以免延误病情。

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