怎样防紫外线对眼睛的伤害?

防紫外线对眼睛的伤害可以佩戴太阳镜、使用抗紫外线眼镜、避免在紫外线强烈时段外出、调整环境光线、使用防晒霜。

1.佩戴太阳镜

太阳镜能够过滤掉有害的紫外线，减少其对眼部组织的损伤。选择有UV保护标识的太阳镜，在户外活动时正确佩戴。

2.使用抗紫外线眼镜

抗紫外线眼镜可以有效地阻隔高能量的蓝光和紫光，降低对眼睛的伤害风险。在需要长时间对着电脑或手机屏幕工作/娱乐时，建议配戴此类眼镜。

3.避免在紫外线强烈时段外出

紫外线在上午10点至下午3点最为强烈，此时人体皮肤和眼睛容易受到伤害。尽量避免在这段时间进行长时间的户外活动，如散步、野餐等。

4.调整环境光线

适当的室内照明可以减少外界强光对眼睛的刺激，降低紫外线对角膜上皮细胞造成的损伤风险。在日常生活中注意调节室内灯光亮度，确保适宜的工作/学习环境。

5.使用防晒霜

防晒霜中的化学成分能吸收并反射部分阳光，从而起到物理屏障作用。在出门前涂抹SPF值合适的面部与眼周区域防晒产品是基础防护措施之一。

如果发现视力模糊或其他眼部不适症状，请及时到眼科医院就诊。

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