老年人保护眼睛吃什么好

老年人保护眼睛可以吃富含维生素A的食物、富含叶黄素和玉米黄质的食物，以及富含花青素的食物等。如果老年人出现视物模糊等症状时，则需要及时到医院就诊。

一、食物

1.富含维生素A的食物：如动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等，其中含有丰富的维生素A，能够起到一定的明目作用；

2.富含叶黄素和玉米黄质的食物：包括菠菜、南瓜、胡萝卜、红薯、蓝莓、猕猴桃等，此类食物中含有的叶黄素和玉米黄质具有抗氧化的作用，在一定程度上可缓解眼部疲劳，从而减少老年性白内障的发生概率；

3.富含花青素的食物：如蓝莓、桑葚、紫薯、黑枸杞等，此类食物中含有大量的花青素，也具有一定护眼功效。

二、药物

若老年人存在干眼症等情况，可在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液进行治疗，该药属于人工泪液的一种，能改善眼睛干涩的症状，对于保护眼睛有一定帮助。另外，老年人也可遵医嘱口服维生素B片、维生素C片等营养神经的药物来辅助治疗。

除上述外，日常生活中还应注意避免长时间用眼，以免加重眼疲劳的情况。同时建议老年人适当增加户外活动时间，并且保持良好的生活习惯，避免熬夜或过度劳累。

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