自己是假性近视，可以通过散瞳验光检查、调节放松、转动眼球等方法进行判断。一般12岁以下的孩子建议使用阿托品散瞳验光检查，得到的度数比较准确，散瞳验光检查得到的度数可以帮助判断假性近视和真性近视。
1、散瞳验光检查：假性近视是由于眼睛调节不佳导致，当眼睛长时间处于疲劳状态时，睫状肌会强烈收缩，导致验光检查时出现假性近视的表现。因此可以通过散瞳验光检查判断是否为假性近视;
2、调节放松：假性近视一般是由于看远处时睫状肌过度调节，或长时间看近处物体造成眼部压力增高导致，可以通过放松眼部肌肉，缓解假性近视引起的眼部疲劳症状;
3、转动眼球：当眼睛转动看向正前方时，假性近视的度数会变小，而真性近视在转动眼球时，则会出现度数变大的情况，而且在放松和转动眼球时，假性近视的度数也会变小，可以通过转动眼球训练、按摩等方式缓解假性近视;
4、其他方法：如使用电脑验光仪、人工泪液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物放松睫状肌，或者在户外多做眼保健操、远眺等，也可以在一定程度上缓解假性近视。
出现假性近视时，通过以上措施可以缓解近视引起的眼部疲劳问题，从而减轻假性近视发展的速度。真性近视是由于眼轴变长导致，通过以上措施一般不能缓解真性近视，需要通过戴眼镜或者手术治疗。
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