邹菊生干眼症食疗方

食疗方一般指可以缓解眼部不适的食疗方法，由于个体差异，不能保证所有人群均适合食用，建议在医生的指导下进行规范的食疗。临床上可以缓解眼部不适的常见食物有鸡蛋、牛奶、枸杞、桑葚等。

1、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需的营养，对视力有益，适量食用不会对人体产生不良影响。但注意不要吃太多，若蛋白质摄入过多，会增加胃肠负担;

2、牛奶：牛奶富含蛋白质、脂肪、钙，以及人体所需的多种维生素，适量饮用可以补充营养，还可以在一定程度上保护视力，缓解眼部不适。但注意空腹喝牛奶可能会导致消化不良，所以不建议空腹喝牛奶;

3、枸杞：枸杞中含有多种维生素，比如胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸等，适量食用枸杞可以在一定程度上缓解视疲劳、提高视力，但注意不要过量食用;

4、桑葚：桑葚中含有维生素、钙、磷、铁、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等营养物质，适量食用桑葚可以在一定程度上缓解视力疲劳、促进消化。但注意桑葚只有补充营养和能量之外，并不能治疗眼部不适。

除以上常见食物外，还有韭菜、菠菜、鱼肉等，日常饮食建议保持饮食多样化。任何食物都不能过量食用，过量食用可能会增加胃肠负担，建议日常饮食要做到均衡营养，清淡饮食。

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