白领怎么预防干眼症

白领人群普遍易患有干眼症，主要由于长期用眼过度导致眼睛干涩不适，诱发眼部炎症，还可能出现视物模糊、视力下降等症状。日常生活中预防干眼症的方式较多，如注意用眼健康、避免过度用眼、注意饮食等，必要时可使用人工泪液缓解症状。

1、注意用眼健康：长期使用手机、电脑等电子产品，或长期在空调环境内工作，因工作环境干燥，可加速泪液蒸发，导致眼睛干涩、疲劳，易引发干眼症。建议减少使用电子产品的时间，多注意眼睛休息，可适当按摩或热敷眼睛，加速眼部血液循环，缓解眼部疲劳;

2、避免过度用眼：长时间处于空调环境内工作，可加速泪液蒸发，导致眼睛干涩、疲劳，可适当调整室内温度，日常多喝水，保持体内水分充足，或使用加湿器增加室内湿度，缓解眼睛干涩不适的症状;

3、注意饮食：长期摄入营养不足，易诱发干眼症。建议保持营养均衡，多吃富含维生素A的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、蓝莓等，适当补充优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋等，可缓解眼睛干涩的症状;

4、其他：适当调整工作姿势，避免长时间注视某一物体，注意眼睛休息，避免在黑暗环境下工作，定时做眼睛保健操，可缓解眼部疲劳，预防干眼症。

若白领出现眼部不适症状，还可及时就医，遵医嘱进行治疗。日常多喝水，保持体内水分充足，避免眼睛干涩，注意劳逸结合，避免过度劳累，加重眼部不适。

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