白内障的自我保健相关知识

白内障是由晶状体混浊导致的视力障碍性疾病，患者会出现视物模糊、复视、近视、眩光等症状。患者在患病初期，通常没有自我保健的相关知识，可以通过调整饮食、锻炼身体、注意用眼、防止并发症等方面进行自我保健。

1、调整饮食：建议摄入富含维生素C、叶黄素、硒等物质的食物，如菠菜、枸杞、玉米、猪肝等。维生素C具有抗氧化作用，可以促进晶状体中谷胱甘肽的生成，而叶黄素、硒具有抗氧化作用，可以延缓晶状体老化，如胡萝卜、蓝莓、葡萄、猕猴桃等;

2、锻炼身体：适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光和紫外线照射，加强体质，防止白内障加重。同时避免剧烈活动，以免发生外伤，导致晶状体混浊加重;

3、注意用眼：在光线充足的环境下学习，减少看书、写字的时间，防止眼部疲劳，避免引发晶状体混浊;

4、防止并发症：如避免头部外伤，避免进行对抗性运动，以免发生碰撞，导致晶状体混浊穿孔或断裂;避免接触有毒有害的气体及物质，减少糖尿病、高血压等疾病的发生风险，以免加速白内障病情的发展;

5、其他方面：如注意眼部卫生，外出时戴眼镜，减少紫外线对眼睛的刺激，注意用眼卫生，避免感染，加重病情。另外，如果患者有感冒、肺炎、麻疹等疾病，应在痊愈后及时就医，以免诱发白内障。

白内障患者自我保健一般是通过调整饮食、锻炼身体，控制诱发因素来进行保健。在白内障发作期，患者还应按时前往医院眼科进行眼底检查、裂隙灯检查等，在医生指导下进行药物治疗或手术治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。