白内障保健操的做法

白内障保健操的做法，主要包括按摩头部、颈部、耳部、眼部、四肢等部位。白内障多与年龄增大、晶状体代谢紊乱等因素有关，建议患者在医生指导下进行保健操，对改善白内障引起的不适症状有一定帮助。

1、头部：可以用双手中指按压头部穴位，如太阳穴、印堂穴等，具有一定缓解头部疲劳、预防脑血管疾病的保健作用。也可以按摩太阳穴、百会穴等头部穴位，可帮助改善头晕、头痛症状;

2、颈部：可以进行颈部按摩，通过改善局部血液循环，对缓解颈部疼痛、头痛、头昏等白内障引起的不适症状有一定帮助;

3、耳部：可以进行耳部保健操，如按摩耳垂中间的凹陷处，可促进血液循环，缓解耳鸣、听力下降等不适症状;

4、眼部：可以进行眼保健操，按摩眼部穴位，有助于改善眼疲劳、改善眼睛酸涩、干涩等不适症状;

5、四肢：可以进行四肢保健操，按摩四肢部位的穴位，如合谷穴、曲池穴、阳池穴、足三里穴等，有助于改善关节僵硬、酸痛等不适症状。

保健操对缓解白内障引起的眼部不适症状有一定帮助，但保健操对白内障的治疗效果有限，患者还需遵医嘱使用药物或手术等方式进行治疗。同时也需要注意调整生活方式，注意规律作息，避免过度用眼，注意眼部卫生。

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