保护儿童视力吃什么保健品？

保健品对儿童眼睛的保护作用有限，一般可以通过合理的饮食、良好的用眼习惯来保护儿童的视力。首先要保证充足的营养，其次注意用眼卫生，平时多做眼保健操，来保护眼睛。

1、蛋白质：要保证充足的蛋白质摄入，如瘦肉、鸡蛋、奶类等。蛋白质是视网膜细胞感光物质的主要原料，是维持视力的重要物质，因此要多摄入富含蛋白质的食物，对儿童视力的保护有重要作用;

2、维生素：儿童要多吃富含维生素的水果和蔬菜，如猕猴桃、苹果、胡萝卜等，摄入的维生素要多于富含维生素A、B、C的食物，如动物肝脏、胡萝卜等，对儿童视力的保护有重要作用;

3、钙：钙是构成骨骼、牙齿的重要成分，是维持神经肌肉兴奋的重要物质，儿童缺钙可能会出现夜晚睡眠不踏实、爱哭闹、不容易入睡等表现，且睡后容易出现盗汗的情况，这种情况会使儿童的视力下降，日常要多摄入含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等，对儿童视力的保护有重要作用;

4、其他：锌是人体多种酶的组成成分，参与视力的调节，对儿童视力的保护也有重要作用，可多吃核桃、瘦肉等食物，以及鱼肝油、胡萝卜等。

要注意的是，保健品只能起到辅助作用，日常要注意用眼卫生，不要在光线较暗的环境下看书或电子产品，每天建议坚持做眼保健操，注意日常对眼睛的保护。如果儿童视力出现问题，应及时到医院进行散瞳验光，配戴合适的眼镜，纠正儿童视力下降的情况。

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