近视手术怎么练眼睛不动

近视手术后恢复期间，为确保眼睛不动，可以采取视觉追踪训练、眼保健操、眼部运动疗法、中药熏蒸、穴位按摩等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应及时就医以获得专业指导和治疗。

1.视觉追踪训练

视觉追踪训练通过跟随移动物体来锻炼眼球肌肉，提高视力稳定性。此方法适合在日常生活中随时进行，如看电视时跟踪节目中的角色。

2.眼保健操

眼保健操旨在通过特定动作刺激眼部穴位，缓解视疲劳。通常建议每天定时进行，在工作间隙或睡前进行效果更佳。

3.眼部运动疗法

眼部运动疗法利用一系列特定的眼部运动来增强眼部肌肉功能。每日按计划完成一定次数的眼部运动，以促进眼部健康。

4.中药熏蒸

中药熏蒸是将具有明目功效的中药材加水煎煮后进行眼部熏蒸，可改善眼部血液循环。一般可在专业中医师指导下定期在家进行。

5.穴位按摩

穴位按摩通过刺激眼部及周围穴位来缓解眼部压力，对稳定视线有帮助。可以在安静环境中每天定时进行轻柔的穴位按摩。

针对近视手术后的恢复期，应遵循医嘱，减少电子产品使用时间，多进行户外活动。饮食方面宜选用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于眼部健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。