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干眼症为什么爱在冬季高发?这几种行为惹的祸

2021-01-11 09:28:02华龙网健康频道
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核心提示:冬季由于气温干燥、室内温度过高,容易加速泪液蒸发,从而引发眼睛干涩、流泪的症状。加之如果长时间上网、玩手机,更容易加重眼睛不适。

冬季由于气温干燥、室内温度过高,容易加速泪液蒸发,从而引发眼睛干涩、流泪的症状。加之如果长时间上网、玩手机,更容易加重眼睛不适。

这几件事加重干眼症

1、过度使用电子产品

不少人在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中,眨眼的次数明显减少。久而久之,会导致泪液蒸发过快、泪液涂布减少,极易诱发干眼症。

2、过度依赖眼药水

因为市面上大部分的眼药水都含有防腐剂,防腐剂会破坏眼表泪膜,若是使用抗生素类眼药水,眼药水中抗生素成分一方面会破坏正常眼表结构,另一方面导致眼部正常菌群失调,眼睛抗感染能力减弱,造成药物性角膜损伤。

3、长时间佩戴隐形眼镜

隐形眼镜与眼睛间泪液代谢会减慢,隐形眼镜还可能会附着空气中的细菌、灰尘等颗粒刺激双眼,所以也有可能会诱发或加重干眼症。市面部分隐形眼镜水分含量高,但含水量愈高的镜片,吸水力便愈强,使眼干情况会愈发严重。

4、在暖气房待太久

冬季长时间待在暖气或空调房,由于室内干燥,泪液蒸发速度加快,更容易诱发干眼症。

预防干眼症的6个方法

1、吃富含维生素A的食物

维生素A是膳食生活中容易缺乏的一种脂溶性维生素,缺乏维生素A,会出现眼睛干涩的症状,所以在膳食中补充富含维生素A的食物很重要,含维生素A的食物如猪油、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红枣、桂圆、杏子、樱桃、梨子、苹果等。

2、做眼睛保健

平时注意眼睛保健可以减轻干眼症的症状,如用眼50分钟后,闭上双眼让眼睛充分的休息10分钟;尽量不向上看,将电视机或电脑放置在低于眼水平的位置,且看电视或上网时间不宜过长;在工作或学习后应该做眼保健操或者眺望远方;还应该用加湿器保持房间一定的湿度等,这些均对于治疗干眼症很有帮助。

3、多眨眼睛

养成多眨眼的习惯,对于治疗干眼症很有好处,因为干眼症的问题就出在眼睛长时间盯着一个方向看,长时间不眨眼,使眼睛暴露在空气中,使泪液生成不足,眼睛就很容易干燥,所以常做眨眼动作,这样就能让眼睛分泌一些泪液,保持眼睛湿润。

4、喝菊花茶

菊花是中医用来治疗各种眼部疾病的良药,有明目护眼之功效,每天坚持喝一杯菊花茶,对于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。在喝之前可以用菊花茶的蒸汽熏眼睛,能达到滋润、清洁眼睛的作用,使眼睛感到舒适,保持湿润,就可减轻干眼症。

5、避免用眼过度

生活中尽量减少用眼的时间,不要长时间上网、看书、写字等,否则会使眼睛过度疲劳,加重干眼症的症状,最好在连续用眼50分钟之后,闭目养神10分钟,让眼睛得到充分的休息,还要常做眼保健操以缓解眼疲劳。

6、改善干燥的环境

干眼症患者应该尽量避免长时间呆在干燥的环境里,如空调房,最好是用加湿器保持房间一定的湿度,这对于治疗干眼症很有帮助。

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  • 杨海军主任医师南昌普瑞眼科医院

    擅长领域:玻璃体视网膜疾病、白内障、眼外伤、青光眼及泪道病的诊治,特别擅长视网膜脱离、糖尿病视网膜病变、黄斑病变、高度近视性眼底病变、玻璃体积血、严重眼外伤等眼底疾病的诊治。

  • 朱新民主任医师安徽中医药大学第二附属医院

    擅长领域:擅长针药并用治疗青少年近视,视疲劳症,干眼症,眼肌痉挛,斜视,复视,动眼神经麻痹,眼底病,角膜炎,白内障,青光眼,玻璃体混浊,视神经萎缩,中耳炎,慢性咽喉炎,鼻炎,鼻窦炎,耳聋耳鸣等。

  • 于静住院医师首都医科大学附属北京同仁医院

    擅长领域:中医药治疗干眼症、角膜炎、结膜炎、虹膜睫状体炎、眶上神经痛、视疲劳等;开角型青光眼的中医体质分型及治疗、青光眼视神经保护;眼底血症:视网膜中央(分支)经脉阻塞、年龄相关性黄斑变性、特发性息肉样脉络膜血管病变、眼底血管样条纹、高度近视眼底病变继发黄斑区CNV、糖尿病性视网膜病变、中心性渗出性脉络膜视网膜病变、玻璃体积血等;退行性神经性眼病:视网膜色素变性、Leber遗传性视神经病变、原发及继发性视神经萎缩的视功能保护等;中浆、多发性一过性白点综合征等自限性眼病的视功能保护;视网膜脱离复位术后等眼科术后的视功能保护

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