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多眨眼让电脑族告别视疲劳

2012-01-27健康时报
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核心提示:长时间对着电脑的年轻人,眼睛容易出现不良症状。专家建议可以通过多眨眼、短暂休息或者眼保健操来缓解,消除疲劳。

  头晕脑涨,双看电脑屏幕重影,闭眼后眼睛特别酸疼,会控制不住地流泪……市民孙小姐近来发现,自己的视力越来越差,到医院一看才知道都是长时间看电脑惹的祸。

  现代的年轻人在工作中要长时间使用电脑,因此,也导致了眼睛酸涩、疲劳、视力模糊等眼疾的高发。该如何减轻眼部负担?记者咨询了我市几家大医院的眼科医生,如果您就是“电脑族”,不妨来试试这些护眼小方法。

  眼医生提醒说,人们使用的电脑屏幕的亮度不要太高,和眼睛要保持60厘米的距离;每看电脑一小时一定要让眼睛休息5—10分钟,转移一下视线,此时可望远,也可以闭眼休息;平时要注意多眨眼睛,转动眼球能保持眼睛的湿润,可以让眼球上下左右旋转,充分运动;此,还可以将双手使劲摩擦生热,再盖住眼睛,有助于消除眼睛疲劳。

(责任编辑:司徒穗铮)

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