电脑族科学护眼可以多喝茶

　　电脑族应该多喝茶：

　　★绿豆薏仁汤

　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘（便秘食品）、长青春痘时，除了多吃蔬菜（蔬菜食品）水果（水果食品）与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

　　★豆腐味噌汤

　　味噌是用大豆发酵制成的，经过研究证实味增含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，因此对于曾经接受过化疗的癌症（癌症食品）病患，或是长期使用计算机的人都应该经常食用。大豆本身就含有许多天然的抗氧化剂，能够预防老化，并且大豆中含有类黄酮素与女性荷尔蒙相似的天然物质，对于女性（女性食品）来说，可以当作一个很好的荷尔蒙替代品；对于素食（素食食品）者来说也是很好的蛋白质（蛋白质食品）来源。

　　★绿茶

　　绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力（压力食品）的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠（睡眠食品）。

　　★枸杞茶

　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素（维生素食品）C、钙（钙食品）、铁（铁食品），具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄（葡萄食品）干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

　　★菊花茶

　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜（蜂蜜食品）菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

　　★决名子茶

　　决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

　　★杜仲茶

　　杜仲具有补血（补血食品）与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友可以在生理期的末期服用。

（责任编辑：成振彬 实习编辑：刘顺平）

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