关于怎样预防眼病专家有以下一些建议:
首先,要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。
其次,注意滋润眼睛,多眨眼。用电脑时,最好保持15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度。
经常锻炼。建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。
注意营养均衡,多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。
(责任编辑:单文贤 实习编辑:吕瑞琼)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
流行性腮腺炎是儿童和青少年中常见的呼吸道传染病,传染性很强,全年均可发生,冬、春季节为高发期。儿童是流行性腮腺炎的易感人群,建议家长及时让孩子接种疫苗。
擅长领域:颈肩综合症(电脑病)、各型腰背痛;针灸减肥、降脂治疗;运用中药内服、针灸外治治疗脏腑病如胃肠炎、高血压、更年期综合症及尿道综合症等;推崇针灸贴敷方法,如治疗过敏性鼻炎、小儿哮喘病等;神经系统疾病的治疗,如中风后遗症、周围性面瘫
擅长领域:中西医结合非手术方法治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、颈肩综合症(电脑病)、中风后遗症、更年期综合症等
擅长领域:头、颈、肩、腰、腿痛(骨质增生),风湿关节痛、急慢性胃病、急慢性结肠炎、头晕、失眠、眼疾、面瘫、急慢性鼻炎、中风后遗、脑瘫、哮喘、痛经、崩漏、男女不孕症、电脑病综合症等