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生活中该怎样预防白内障

2011-06-14 06:44:00中华健康网
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核心提示:生活中该怎样预防白内障是很多人比较关心的一个问题,据有关资料显示,最近到医院治疗白内障的人逐渐增多,已经逐渐对朋友们的眼睛造成威胁,尤其是老年人更是需要重视白内障的危害,因此做好相关的预防才是减少白内障发病的根本措施。

  生活中该怎样预防白内障是很多人比较关心的一个问题,据有关资料显示,最近到医院治疗白内障的人逐渐增多,已经逐渐对朋友们的睛造成威胁,尤其是老年人更是需要重视白内障的危害,因此做好相关的预防才是减少白内障发病的根本措施。

  生活中该怎样预防白内障呢?

  ①在我们日常的食中,富含叶黄素玉米黄质的食品有:绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线,并凭借其强大的抗化性能,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的水晶体保护效果。

  ②对于怎样预防白内障,还要注意多吃一些富含维生素E的食品,常见的有生米、芝麻、莴苣黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性,能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。

  ④维生素E还能减少和防止脂褐质的产生与沉积,从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸,对稳定生物膜的结构,保持膜结合酶的活力和受体有良好作用,还能使生物膜发挥正常的生理功能,并能推迟细胞的衰老。

  ⑤近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素,紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品,一方面有利于预防白内障,另一方面还可以延缓衰老。

  对于“生活中该怎样预防白内障”大家需要引起特别的重视,这对于朋友们眼睛的健康有着重要的意义。

  (责任编辑:单文贤 实习编辑:刘夏颖)

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  • 周文天主任医师南昌普瑞眼科医院

    擅长领域:擅长角膜病诊治、角膜移植、全飞秒激光和ICL近视矫正手术。

  • 谈旭华副主任医师中山大学中山眼科中心

    擅长领域:白内障超声乳化术、小切口白内障囊外摘除术、屈光性白内障手术及各种复杂性白内障手术

  • 瞿小妹主任医师复旦大学附属眼耳鼻喉科医院

    擅长领域:小儿眼病的诊治、弱视与斜视临床、各种复杂眼肌疾病的诊治、近视眼的临床与研究工作、近视激光手术、接触镜的临床与教学、视觉疲劳、老视等诊治。

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