眼保健操可帮你预防近视

　　近视的发生与我们日常的用眼习惯有着莫大的关系，如果平时不注意爱护眼睛，就极易导致近视的发生，下面就来为大家推荐一套眼保健操，让眼保健操帮你预防近视!

　　第一节，揉天应穴，以左右拇指罗纹面按揉左右眉头下的上眶角处，其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上。

　　第二节，按挤精明穴，以右手大拇指与食指按挤鼻根，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍。

　　第叁节，按揉四白穴，先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在额骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部按揉，按揉面不要太大。

　　第四节，按太阳穴轮刮眼眶，握起四指，以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶一圈，先上后下，上侧从眉头开始到眉梢为止。下侧从内侧眼角起至外眼角止，轮刮上下一圈计四拍。

　　操练时要求做到：闭眼，经常剪短指甲，保持两手清洁，按揉时穴位要准确，手法要轻缓，按揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球。结束后再闭眼向窗外望眼片刻。

　　以上为大家推荐的这套眼保健操非常的简单易学，我们平时在工作、学习之余可以抽出几分钟来做一下，这对于我们预防近视有着极其显着的作用!

（实习编辑：邓雁华）

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