眼疾成灾的四大坏习惯

　　2009年的统计数据显示，我国眼部疾病患者数量十分惊人，已超过日本成为世界第二大近视国家，而仅仅青少年近视的发病率就高达50%以上。

　　改良“眼保健操”

　　流行了多年的“眼保健操”于2008年以全新的面貌出现在北京各中小校园中，经过改良的眼保健操取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”两节，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。总时长仍为5分钟。

　　纠正错误的用眼习惯

　　虽然眼保健操进行了“升级”，但是北京市疾控中心学校卫生所所长段佳丽指出，眼保健操的主要作用是缓解疲劳和预防近视，若想改善视力，还需注意改善学习场所的照明环境，并适度调整课业负担，同时纠正孩子错误的用眼习惯。

　　1 错误的握笔习惯

　　捏笔太低，容易造成儿童不自主地低头和身体侧斜，进而导致视力问题甚至造成脊柱侧弯。看到孩子发生错误的握笔姿势时，家长要及时予以纠正，以防习惯养成后不易改正。

　　2 错误的饮食习惯

　　儿童正处于发育期，眼球壁比较薄弱，家长应该注意提供膳食的均衡性，少食高脂肪、高热量食物。如果摄入的蛋白质、无机盐、维生素及微量元素不能充分满足眼睛对营养的需要，眼球壁的韧性和成形性就有可能发生改变，进一步影响它的正常生理功能，甚至导致眼球外凸，前后距拉长，形成近视和助长近视度的加深。

　　3 视力不好先挺着

　　如果家长不能够及时发现孩子的视力问题，将会导致儿童的视力下降加剧。孩子发生近视后，需要及早佩戴眼镜，以防眼睛过度疲劳。

　　4 乱滴眼药水

　　如果孩子的眼睛出现异样感觉，比如干涩、痛痒等，家长切勿胡乱到药店购买眼药水。造成干涩、痛痒的原因不同，乱滴眼药水有时不仅不能治病，反而“致病”。

（实习编辑：邓雁华）

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