如何缓解散光

散光是由屈光体表面曲率异常引起的一种眼科疾病，散光患者常感到视觉疲劳、头痛和眼胀痛，可见散光对正常生活造成了影响，治疗散光时应戴眼镜到医院，或使用理疗、手术治疗。轻度散光也能在日常生活中得到改善，让我们来看看如何改善散光。

如何改善散光

注意正确的姿势，操作时坐姿应正确舒适，计算机屏幕的中心应安装在与操作人员的胸部相同的水平，眼睛与屏幕之间的距离应为40-50厘米。最好用一把能调节高度和高度的椅子，在操作过程中，必须眨眼或闭上一段时间，以调整和提高视力，防止视力下降。

劳逸结合，一般来说，电脑操作员连续工作一小时后，应休息约10分钟。最好在室外活动，或者在室内做眼动和头部运动。

注意环境，电脑室内光线必须适当，不能过亮或过暗，避免光线直接照射到屏幕上产生干扰光线。定期清除室内粉尘和微生物，清洁卫生时最好采用湿布和温拖对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。

不必在床上去看书，有很多人因为长期使用错误的姿势去看东西，由于光线的发散，比如倾斜看书或躺在桌子上这一系列错误的姿势，会导致角膜压缩，导致散光的产生，很多人不仅会产生散光，而且很容易产生屈光误差，很容易导致弱视，所以也有必要保持良好的看东西的习惯。

看向远方，这也是一个重要的过程，要注意保护我们的眼睛。许多人因工作压力过大而引起散光，导致隐匿性近视，许多人不重视维护而成为散光。因此，在生活中，如果想拥有更强的视力，纠正光线的发散，如果能远视，每天坚持做，就能在一定程度上得到缓解。

吃营养的食物，富含维生素A的食物，维生素A与正常视力密切相关。当维生素A不足时，视紫红质再生缓慢且不完全，暗适应时间延长，严重时引起夜盲症。富含维生素C的食物可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。

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