随着社会的进步,上班族的压力越来越大,经常要加班熬夜,特别是面对电脑加班,我们的视力越来越差,所以应该注意保护和调整视力,就算如此,近视眼的人也是逐年增长,那么怎样缓解近视眼?今天这篇文章来做具体介绍。
怎样缓解近视眼
远方凝视,我们都知道近视会给的生活带来很多不便和麻烦,如果每天戴眼镜,不仅会影响美貌,而且对我们的眼睛没有好处,那么此时我们就可以在10米之外找到一棵青草或绿树:绿因为波长短,成像在视网膜前,促进眼部调节放松,睫状肌松弛,减轻眼睛疲劳,不要斜视,不要总是眨眼,排除干扰,集中注意力,专注于凝视25秒,识别草叶或叶子的轮廓,然后把左手掌稍微放在眼睛前面30厘米处,一个一个地从头到尾看到掌纹,大约5秒。看完掌纹后,盯着远处的草或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟重复20次,每天做三次,视力下降增加训练次数。
晶体操,日常生活中高度的工作压力给我们的眼睛带来了很大的伤害,形成了近视的可能性,所以此时我们可以有效地缓解近视,可以用一只眼睛眨眼,双手握住我们的鳃,按上、下、左、右的顺序转动10次眼球,然后逆时针和顺时针旋转10次。在这种情况下,不仅可以用上面介绍方法进行有效的帮助,也可以用这种方法来缓解,找到3米以外的场景(如:墙上的书画等),同时把左手从眼睛稍微抬高一点(大约30厘米),看手心的线条,然后看到远处的东西,尽可能快的在两只眼睛之间,来回走20次。
改善照明、端正坐姿,天然光源是最理想的光源。太强或太弱的光线对眼睛有害,大量的研究表明,学生的近视与夜间长期使用不科学的光源直接相关。读写姿势应正确,眼睛离书一般30厘米为标准,纠正不良习惯:如斜着头,斜视阅读,或躺读,走路或阅读,或在脑震荡下(如汽车和船只)或黄昏阅读等。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
在2013年世界爱眼日来临之际,39健康网联合国内首家眼科三甲医院——中山大学中山眼科中心,首次推出“全飞秒激光近视眼手术”优惠活动。想要治近视的网友,只要报名就能免费领取3000元优惠券!最先进的设备,国内最强专家团队技术保障,想做近视眼手术的童鞋们切勿错过!