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冬天眼睛干涩难受?教你如何保护自己的双眼!

2019-12-11 10:41:5239健康网
核心提示:时值冬季,除了寒冷外,最让人感到难受的,莫过于干燥了。在干燥天气的影响下,人们除了会有皮肤皲裂、呼吸不畅等不适外,还会出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊等症状,而且还会迎风流泪,睁不开双眼,令人非常痛苦。眼睛是人体中一个非常脆弱的器官,冬季护理眼睛非常有必要!

  时值冬季,除了寒冷外,最让人感到难受的,莫过于干燥了。在干燥天气的影响下,人们除了会有皮肤皲裂、呼吸不畅等不适外,还会出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊等症状,而且还会迎风流泪,睁不开双眼,令人非常痛苦。眼睛是人体中一个非常脆弱的器官,冬季护理眼睛非常有必要!

  冬天眼睛为什么会干涩难受?

  冬天人体眼睛之所以会感到干涩难受,主要是因为天气干燥引起的。为了保护眼睛,眼睛泪腺会分泌一些物质,令眼睛保持湿润状态。而到了冬季,干燥的大风会加速人体水分的蒸发,眼睛失去了液体的保护,就会令人感到干涩。

  另外,冬天天气较冷,人们出门较少,喜欢呆在室内玩手机、看书、看电视等,这些活动容易加重眼睛的负担,导致用眼过度,从而令眼睛得不到放松,久而久之就会使眼睛出现酸涩现象。

  冬天如何保护双眼?

  1、风大时眼睛眯一下。冬天风大,当大风刮来的时候,记住千万不要睁大眼睛,建议把眼睛眯一下,或者直接闭上眼睛小憩一会。

  2、少玩手机。长时间玩手机、看电脑会加速泪液的蒸发,容易诱发干眼症。建议每看一小时电子产品,就起身走动一下,看看远处的风景,或者觉得眼睛累的时候就做做眼保健操。

  3、多吃富含维生素A的食物。胡萝卜、动物肝脏、新鲜的水果与蔬菜等食物富含维生素A,有助于保护眼睛,建议多吃。

  4、不要在空调房待太久。冬天不要在暖气或空调房中待太久,以免室内的干燥环境会加速泪液的蒸发。室内开暖气最好开加湿器,觉得感觉干涩时可用热毛巾敷眼睛。

  5、不要依赖眼药水。部分朋友出现眼睛干涩时喜欢滴眼药水来缓解,眼药水虽然能一时改善眼睛的不适,但不建议长期使用,因为市面上的眼药水含有防腐剂。另外,眼药水不好保存,若保存不好,还可能会引起眼睛感染,导致眼部真长菌群失调,诱发眼部疾病。

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