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眼睛干涩、疲劳酸胀……如何缓解干眼症?

2019-11-19 16:46:1839健康网
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核心提示:眼睛干涩、酸胀、有异物感,甚至疼痛、怕光……这可能是干眼症的症状。若出现这些干眼症的不适,该如何缓解?缓解干眼症的方法主要有四方面,一起了解一下。

眼睛干涩、酸胀、有异物感,甚至疼痛、怕光……这可能是干眼症的症状。患上干眼症这样的疾病后,眼睛感觉会非常的不适,严重的时候甚至影响观看物体。若出现这些干眼症的不适,该如何缓解?

如何缓解干眼症?缓解干眼症的方法:

1、饮食指导

干眼症患者饮食上应当清淡一点,多吃富含维生素A、蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、胡萝卜、干果仁等。多注意给自己的孩子补充水分,多吃新鲜的蔬菜水果,这样对于自己眼睛是有好处的,能够改善视觉功能。饮食千万不能吃辛辣刺激性和油炸食物。

2、环境干预

人们在室内感觉比较舒服的温度应该是18-21度,相对湿度是60%,干眼症患者少呆在空调房间内,实在需要使用空调的话必须在房间内放一个加湿器或者绿色植物,这样可以维持房间里面的水分,眼睛感觉会舒服很多。

3、用眼卫生

希望所有的干眼症患者在平常生活中一定要注意用眼卫生,平时千万不能用手去揉自己的眼睛,也不要长时间盯着电脑看,看一个小时电脑就要眺望外面的绿色植物15分钟,这样能够让眼部不那么疲劳。

4、生活起居

大家在平常生活中一定要养成好的生活习惯以及规律的作息时间,不要熬夜,按照科学的方式去安排自己的工作,一定要做到劳逸结合。闲暇时候要多参加体育锻炼,可以缓解紧张情绪和过大的压力。

如何缓解干眼症?相信大家阅读完上文后已经对缓解干眼症的方法有深入的了解了,希望干眼症的患者能够使用上面的这些方法进行缓解,只要及时采取措施眼睛是会舒服很多的,不过严重的干眼症患者还需要前往医院就诊,在医生的指导下进行治疗,而不是把所有希望都寄托在自我治疗上。

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