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怎样预防白内障?做好五点,远离白内障

2019-10-12 16:20:4339健康网
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核心提示:白内障来袭,当我们晶体混浊到一定程度的时候,就会把眼睛整个都挡住,影响视力。日常生活中,我们该怎样预防白内障?

  什么是白内障?我们的眼睛内有一个晶状体,它像酒瓶底一-样,是一个中间厚两边薄的透镜,而白内障就是晶状体出现了混浊。

  就像戴的眼镜上出现了脏点,白内障最开始的时候可能是眼前出现了一个小的脏点、水印,可能只是觉得看东西别扭,但并不太影响视力,时间长了积满了灰尘和手印,或者油印就会严重地影响视力,会觉得视力下降。当晶体混浊到一定程度的时候,就会把眼睛整个都挡住,影响视力。日常生活中,我们该怎样预防白内障?

  1、平时要多喝水:

  在发生脱水的情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障的发生;已有白内障的患者,脱水可使病情加剧。

  2、摄入足够的维生素

  维生素C能减弱光线对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。随着年龄增长,人眼中维生素C含量明显下降。另有报道,缺乏维生素B2可产生白内障。预防白内障可多食用含维生素C丰富的食品,如新鲜蔬菜和水果。此外,含维生素B类丰富的食物如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠豌豆等也适合食用。

  3、出门戴深色眼镜:

  接受太阳光紫外线照射的时间越长,患白内障的可能性就越大。研究者指出,外出时戴上深色眼镜,可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人,若戴上黄褐色太阳镜,可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

  4、适量饮用红酒

  一项研究结果表明,适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现,适量饮用红酒者发生白内障的危险减50%。

  5、多吃菠菜甘蓝:

  美国大学医学院研究发现,常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人,更不容易患白内障。

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