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治疗近视吃哪些食物好?

2019-10-10 13:24:1939健康网
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专家 杨洋副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院(三级甲等)

一般来说食物没有办法改善近视眼的,但是可以多补充维生素a,多吃一些西兰花,胡萝卜。你平时一定注意不要用眼过度,不要长时间使用电子产品,比如说电脑或者手机,另外的话要注意不能躺着看,这样容易引起眼睛疲劳,加重度数的,现在注意去检查一下度数,更换一下眼镜。治疗近视吃哪些食物好?

1、含有维生素a的食物:维生素a是人体不可缺少的一种微元素。可以促进皮肤组织细胞的生长,在促进免疫球蛋白的合成中起着不可取代的作用,也有着促进生长维持骨骼正常发育的作用,我们吃的水果和蔬菜当中都富含有丰富的维生素,维生素的做用还有很多,虽然对人体有益的功效有很多,但也要适量摄入。富含维生素A的食物,如枸杞类制品。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A2、富含蛋白质。

2、蔬菜:在日常生活中我们可以吃一些西兰花,西兰花对眼睛有一定的保护作用,也可以吃一些菠菜,蛋黄,圣女果,胡萝卜等等食物都对眼睛有很好的保护作用。由于我们生活中用眼不当或者是经常沉迷于网络游戏或者是玩一些电子产品,很可能会导致我们的眼睛出现近视的情况,为了保护我们的眼睛受到更大的伤害,我们可以从日常的饮食当中多吃一些对眼睛有保护的食物。

3、含有β胡萝卜素的食物:β胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。所以平时要让娃娃多吃这类食物,另外维生素C对眼睛也十分有益。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。日常吃东西中要让娃娃多吃西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。

4、含锌较多的食物:锌缺乏症可引起视力损害,锌主要分布在人体骨骼和血液中。角膜表皮、虹膜、视网膜和晶状体也含有锌。锌在眼睛中参与维生素A的代谢和维持,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维持正常的视觉功能。含锌较多的食物包括牡蛎、肉类、肝脏、鸡蛋、花生、小麦、豆类和杂粮。

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