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成年人怎样预防近视?

2019-10-10 13:22:5439健康网
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专家 杨洋副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院(三级甲等)

近视是现代人日常生活中常见的眼病,近视没有年龄限制,主要症状是他们能看到附近的东西,而距离却很迷茫。由于眼球长期受到某种视觉压力的影响而变形,如长时间阅读,或长时间面对电脑屏幕,来自远处物体的光线无法在视网膜上形成清晰的图像。目前可通过佩戴凹球面玻璃进行矫正。那么怎样才能预防生活中的近视呢,接下来由我带大家了解一下。

1、近视患者可以佩戴近视眼镜得到矫正,不过在佩戴之前需要对眼镜进行验光,以确定近视的程度,然后在选取相应度数的眼镜,已达到缓解近视的效果。眼睛疲劳没有得到缓解,也是造成近视的主要原因.

2、养成良好的用眼习惯,如长时间看书或对着电脑屏幕后,要出去走走,进行远眺,以缓解视觉的疲劳和压力,对于缓解近视都是非常有效果的。还有就是每天最好坚持做眼部的保健操,以活动眼部周围的穴位,经脉和血管,来达到缓解近视的作用。

3、治疗方法,高度近视有眼底病变患者,除了佩戴近视眼镜以外,最好要辅以药物治疗,必要时行后巩膜加固术。因为高度近视患者除了眼球变形以外还引起了其他眼部问题,光靠佩戴近视眼镜,作用是非常微小的。

4、做眼保健操,眼保健操大家都不陌生,它对眼睛干涩和疲劳有很好的作用。在看书或看电脑眼睛感到累时可以隔两三个小时做一次,按摩眼睛的穴位。

5、看书看电视写字的坐法要端正,有些大人喜欢躺在沙发上看电视,写字时喜欢伏在桌子上写,要么头快跟桌子“接吻”了,这样的资势也会促进近视的发生的。看书要离书面30cm才好,看电视时坐在沙发上不能躺着看,这样会引起斜视的。

患近视的朋友平时应做眼保健操,多吃含维生素高的食物,如胡萝卜,站在高处俯瞰距离,靠近眼睛不宜过长,相隔40分钟,眼睛应休息10-15分钟,喜欢远在天边,放松一下眼睛。在空闲时间,眼睛可以做360度旋转,眨眼运动,这个很容易就学会的。

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