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世界视觉日丨伤害视力的6大生活习惯,你占几个?

2019-10-09 14:29:1339健康网
核心提示:视力下降与多种因素相关,比如随着年龄的增长,人的视力会出现一定程度的下降;倘若患有近视、青光眼、白内障、干眼症、沙眼、散光、斜视或弱视等疾病,同样可引起视力下降。另外,如果在日常生活中,我们存在以下6大坏习惯,同样会伤害视力,导致视物模糊。

  视力下降与多种因素相关,比如随着年龄的增长,人的视力会出现一定程度的下降;倘若患有近视青光眼白内障干眼症、沙眼散光斜视弱视等疾病,同样可引起视力下降。另外,如果在日常生活中,我们存在以下6大坏习惯,同样会伤害视力,导致视物模糊。

  伤害视力的6大生活习惯,你占几个?

  1、不注意用眼卫生

  随着电脑、手机、电视等电子产品的普及,人们工作、学习、生活的方式逐渐发生改变,平时的日子机会都离不开电脑、手机或电视。电子产品是导致视力下降的重要原因,若长期使用可令人出现眼睛干涩胀痛、眼睛疲劳、视物模糊等症状。此外,如果平时看书与书本距离太近,也容易造成视力问题。

  建议平时注意用眼卫生,避免过度使用电子产品,不要沉迷手机,多做户外活动,当出现眼睛干涩、眼睛疲劳现象时,就应该适当休息,或用毛巾热敷眼睛,以促进眼周的血液循环。

  2、偏食、挑食

  均衡营养的饮食是身体健康的保障,也是视力健康的保障。人类眼睛的各个部位都需要多种营养物质的参与,以维护眼睛功能可协调运转。如果我们在饮食上有偏食、挑食的习惯,也会导致视力下降,如缺乏维生素A可令眼睛干涩、疲劳,严重时甚至会导致角膜溃疡。

  建议在饮食上保持营养均衡,多吃富含维生素A、维生素C、维生素B族、蛋白质等营养的食物,如新鲜水果蔬菜、肉、蛋、奶等。

  3、患有疾病不及时就医

  若患有红眼病、白内障、角膜炎、青光眼等眼部疾病,或患有糖尿病、颈椎病、高血压等非眼部疾病,通常会造成短时间或长时间的视力下降问题。此外,如果我们平时滥用眼药水,也会令眼部产生依赖性而影响视力。因此,当身体一旦出现疾病时,就应该及时诊断、接受治疗,不要滥用眼药水等药物。

  4、身体常遭受撞击

  若头部或者眼睛受到意外的撞击或伤害,也可能会影响视力,譬如爆竹炸伤、车祸、拳头击打眼部等,都会对眼睛造成较大的伤害。建议平时多注意生命安全,运动活动时要注意眼部的保护,节假日慎玩烟花爆竹等。

  5、长期生活在不良环境中

  长期生活在“不良环境中”也会让我们的眼睛在受到伤害。比如,若学生长期待的教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等,都会影响我们的视力。因此建议大家不要在过亮或昏暗的房子逗留太长时间,平时最好要多参加户外活动。

  6、抽烟

  一项由罗格斯大学研究人员做出的研究发现,每天吸烟超过20支可能会损害人们的视力。专家解释称,香烟烟雾中含有大量对健康有害的化合物,它与大脑层厚度的减少以及脑损伤有关,包括额叶等在自主运动中发挥作用的区域。因此,吸烟人群的思维控制,以及处理视力的大脑区域的活动会显著降低。因此,爱护视力,呵护双眼,建议大家要及时戒烟。

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武善玲 淄博市第八人民医院

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