白内障的预防方法有哪些？

白内障是大家十分熟悉的一种眼部疾病，经常发生在老年人身上，老年人在得了白内障之后视力是会受到很大的影响，其实白内障是有方法预防的，可是很多人不知道白内障的预防方法有哪些？下面就给大家详细介绍一下预防白内障的方法。

白内障的预防方法：

1、加强用眼清洁

平时注意清洁不仅是需要耳鼻喉部位，眼部也是需要注意清洁卫生的，避免细菌的出现，这样眼部的抵抗力才能增强，对于细菌造成的炎症问题才能避免，这样对于白内障才能起到积极预防作用。

2、饮食调理

由于上了年纪的人吸收代谢功能本身就比较弱，平常身体内的养分很有可能得不到及时供应，因此希望老年人在平时的饮食中增加蛋白质、钙、微量元素的摄入，平时多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鱼类，可以起到明目的功效，坚持下去白内障疾病就能得到预防。

3、外出注意防晒

老年人要想自己不患上白内障必须避免被日光照射，因此老年人在户外阳光强烈的环境下必须带上太阳镜或者遮阳帽，这样能够防止紫外线对晶体的损伤，可以起到非常好的预防白内障作用。

4、避免过度视力疲劳

老年人平时的用眼应当以不疲倦为度，并且注意正确的用眼姿势，需要考虑到距离、光源是否充足等因素。每用眼一个小时就要让眼睛放松一下，比如闭目养神、看一下远处的绿色植物、走动一下等，让眼睛得到充分休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

白内障的预防方法就先为大家解释到这里了，希望每一位老年人一定要按照上面的方法进行预防，只要平常的预防措施做到位了还是能够降低白内障的患病率，不过如果您已经患上了白内障这样的疾病，必须抓紧时间接受治疗。

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