游戏适龄提示倡议，青少年应该如何保护自己的视力？

　　少年当自强，如何保护视力？

　　别一直看，注意休息

　　部分青少年看书写作业、玩电脑、玩手机，一开始就是几个小时停不下来。很多学生党由于课业繁重，每天直到深夜才睡觉，一来熬夜影响身体健康，二来容易使眼睛负担过重，出现假性近视。建议青少年看东西憋太久，最好每隔50分钟休息一下。

　　坐姿端正

　　所谓的坐姿端正，指的是不弯腰驼背、不趴在桌上看书、不躺在床上看书。坐姿端正主要是为了眼睛和书本之间的距离适中。眼睛和书本之间的距离建议保持在30-35厘米，身体和课桌之间的距离大约10厘米，差不多是一掌的距离。

　　光线适中

　　看东西时，光线过强或过暗都容易给眼睛带来不良的影响。建议青少年把光源放置在左上方，光线尽量柔和，减少反光，可降低对眼睛的伤害。

　　睡眠充足，保证用眼卫生

　　睡眠不足易导致眼结膜充血、眼酸痛、角膜炎等。平时应尽量避免烟尘、紫外线、化学物品、风尘等对于眼睛的伤害。眼睛注意保持清洁，毛巾等个人物品建议专人专用，避免可能的交叉感染。

　　青少年一定要爱护自己的视力，现阶段近视并不能治愈。爱玩游戏的青少年，玩游戏是一定要悠着点，注意劳逸结合。

　　这次多家企业发起的《游戏适龄提示倡议》，不仅对于广大喜欢游戏的青少年是好事，对于游戏企业以及游戏行业也是一件好事。

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