预防白内障，从注意这些生活细节做起！

　　提起白内障，相信大家都有所耳闻。在生活中，这一种眼部疾病并不常见。许多人能够意识到，得了白内障会给我们的生活带来很多的不便。

　　正所谓“防患于未然”，不想遭受白内障的困扰，最好的方法便是“躲”得远远的，做好白内障的预防工作。嘴上说很容易，到底预防白内障方法是什么呢？要想做好白内障的预防其实并不是很难，主要是在生活中注意很多的细节就可以了，下文我们来详细了解一下。

　　做好眼部清洁卫生工作，不给细菌制造机会

　　首先要加强用眼的清洁卫生，人们对耳鼻喉部位的清洁比较重视，却时不时忽视了眼部。为了防止细菌感染的情况发生，保持眼部卫生状态很有必要。避免因细菌感染引起炎症，这对于白内障的预防有着积极作用。

　　饮食的调理也不能忽视，这样吃能明目防病

　　当然还要注意做好饮食的调理，因为老年人的吸收代谢能力是比较弱的，在平时的养分并不能及时的供应与吸收，平时可增加钙质、蛋白质以及微量元素的摄入。要注意多吃些鱼类、新鲜的水果与蔬菜，有明目的作用，可减少“招惹”上白内障的几率。

　　正确用眼少不了，晒太阳时要注意保护眼部

　　另外在外出的时候要注意佩戴太阳镜，对于强烈的日光照射是需要避免的。老年人在户外活动的时候，要带上遮阳帽或者是太阳镜，这些工具能减少射线对于晶体的伤害，达到了很好的预防作用。除此之外还要注意避免过度的视力疲劳，以及使用正确的用眼姿势。日常注意光源或者是距离等是不是充足，用眼一个小时后就休息会儿。

　　预防白内障，我们可以做什么？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，其实所有的疾病在平时生活中只要做好预防的工作，就可以在很大程度上避免疾病的发生，使我们的身体更加的健康，预防白内障方法的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

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