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“四眼”生活多年,怎么降低近视度数?

2018-09-14 18:00:0039健康网
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核心提示:当了多年的“四眼仔”和“四眼妹”,近视的小伙伴已经放弃摘下眼镜了吗?哪怕此生可能与眼镜相伴,大家又可曾想过降低近视度数,减少眼睛压力?

  降低近视度数要怎么做?近视现在是一个非常高发的情况,并且近视的年龄越来越低。所以我们需要去了解可以降低近视度数的方法,在生活中多去做这些方法来降低近视度数。具体的方法我们一起往下看吧。

  1、转动眼睛法。

  坐在椅子上,然后保持整个身体都是放松的,在这个时候你的内心也要很平静哦。然后保持你的头部和颈部是不动的,去转动你的眼球。先将眼睛转到正下方,然后依次的往左往上往右转。然后再回到起始的位置,就这样进行顺时针的旋转,每次旋转10圈,逆时针也一样。每天重复练习四五次,每次转动的时候,最好把眼睛转动到你的极限,这个锻炼方法可以有效的锻炼到你的眼部肌肉,增强眼部的营养供给。对于改善视力有一定的效果。

  2、手敷眼部法。

  这个方法是比较方便的,随时随地都可以进行。在你感觉到工作让眼睛很疲劳的时候,可以坐正身体,将双眼闭上,然后快速的将你的双手搓热,感觉到手心都要有火花了即可,然后快速的放在你双眼上,一直到热气散开之后再将双手拿开。在拿开双手的同时,将你的眼睛用力的睁开,重复的进行5次,这么做可以有效的促进你眼部的血液循环哦。

  3、眼睛呼吸法。

  选择一处空气清新,较为空旷的地方。然后放松身体坐好,目视前方,慢慢的吸气,然后在吸气的同时慢慢的睁大眼睛,稍微停留片刻之后再缓缓的吐气。眼睛也随之闭上,重复的进行这个动作练习,可以有效的改善眼部的供应,可以增强眼部的营养,对于改善视力是有一定效果的。

  上文就是介绍的一些可以恢复视力的方法啦,希望可以对大家有帮助哦,在日常一定要学会爱护我们的眼睛,这一点对于所有人来说都是非常重要的。

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