首页 > 眼科疾病 > 眼部保健 > 预防眼病 > 正文
综合
问医生

日常六个方法养护你的眼睛

2017-08-0139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:虽然说我们要爱眼护眼,但现在电子设备这么多,每天不是睡着电脑就是电视,其余的时间要么看手机要么看PAD,除了睡眠的时间,眼睛几乎得不到休息和保养,因此出现了很多人眼睛充血、近视等情况,而对眼部的保养不好也会造成眼睛看着比其他身体部位明显衰老,因此我们应该注重眼睛的保养。

  虽然说我们要爱眼护眼,但现在电子设备这么多,每天不是睡着电脑就是电视,其余的时间要么看手机要么看PAD,除了睡眠的时间,眼睛几乎得不到休息和保养,因此出现了很多人眼睛充血、近视等情况,而对眼部的保养不好也会造成眼睛看着比其他身体部位明显衰老,因此我们应该注重眼睛的保养。

青年 女 杯子 开水 喝水_15264228_xxl

  多喝水:多喝水可以保持皮肤的水份充足,小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题,这些问题的产生有时是因缺水,或循环不良造成水分囤积。

  充足的睡眠:调整好睡眠时间。如果你是七点半起床,建议你最好在10:00-11:00的时候睡觉(以此类推),这样可以保证8个小时的充足睡眠。记住不要经常熬夜,不仅影响作息时间,更对身体及皮肤不好。上班族可以中午小睡一会,缓解眼部的疲劳,继而提高下午工作效率。

  经常远眺:选找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

首页上一页12下一页尾页
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 吃主食会增加肾脏负担? 吃主食会增加肾脏负担?

大多数人都知道,肾病患者要的注意低蛋白饮食,甚至有的人…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

晨起喝淡盐水有助改善便秘 晨起喝淡盐水有助改善便秘

武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍,多数市民都听说过…… [详细]

性生活前戏如何做? 性生活前戏如何做?

做爱是一个快乐的过程,是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈