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多吃“绿” 远离青光眼

2017-06-2939健康网
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核心提示:青光眼是世界上第二大致盲性眼科疾病,青光眼发病往往与遗传、屈光不正(近视、远视)、用药不当、眼部疾病、全身疾病、生活习惯不良、作业环境不良等因素相关。得了青光眼后,它会逐渐将你的视力“偷走”,给你的眼睛带来重大影响。那么,远离青光眼,我们该怎么做呢?多吃什么有助于预防青光眼呢?

  青光眼是世界上第二大致盲性眼科疾病,青光眼发病往往与遗传、屈光不正近视远视)、用药不当、眼部疾病、全身疾病、生活习惯不良、作业环境不良等因素相关。得了青光眼后,它会逐渐将你的视力“偷走”,给你的眼睛带来重大影响。那么,远离青光眼,我们该怎么做呢?多吃什么有助于预防青光眼呢?

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多吃“绿” 远离青光眼

  多吃“绿” 远离青光眼

  绿色蔬菜中含有的维生素C与抗氧化剂较为丰富,平时多吃点绿色蔬菜对人体身材、头发、皮肤有益。此外,多吃绿色蔬菜还有助于预防青光眼、糖尿病、部分癌症等疾病。

  青光眼主要与眼内压升高有关,在一项研究中,研究人员以10万例40岁以上的青光眼患者作为分析对象,总结出数据后发现,那些经常食用绿色蔬菜的人从45岁开始,得青光眼的概率降低了21%。这主要是因为绿色蔬菜中含有的硝酸盐有助于调节身体血液循环,对降低眼压有利,从而有助于预防青光眼。所以,生活中要想远离青光眼,建议多吃甘蓝莴苣、菠菜等绿色蔬菜。

  生活中如何预防青光眼?

  1、少在昏暗环境下工作

  若长时间处于黑暗环境中,我们眼睛的瞳孔就会放大,容易使眼睛中房水流出发生障碍,导致眼压升高,诱发青光眼。因此,在暗室工作的人,建议每1-2个小时就外出走动走动,最好不要经常呆在昏暗的环境中。

  2、避免过度劳累

  不管你是从事体力劳动还是脑力劳动,千万不要过度劳累,以免使眼压出现波动,引发青光眼。生活中我们要注意劳逸结合,劳动过后要多注意休息。

  3、保证充足的睡眠

  如果经常有失眠、睡眠不足等问题的,青光眼也会来“偷袭”,因为睡眠不足容易同样会引起眼压升高。如果存在睡眠障碍的,建议在睡前泡泡脚或者喝杯牛奶,以帮助睡个好觉。

  4、不宜暴饮暴食

  平时如果不注意规律饮食,常常暴饮暴食、胡吃海塞,也会诱发青光眼。远离青光眼,应注意调整饮食,忌烟酒,少吃辛辣刺激食物。

  5、定期检查

  中老年人、远视、近视、有家族病史等人群是青光眼的高发群体,对于35岁以上的人群体检时时,建议吧眼底镜和眼压检查作为常规检查,对于50岁以上人群,应每年检查一次。

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常见症状:病理性近视 视物模糊

并发症状:视网膜病变 弱视

相关检查:眼功能检查 视力

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