眼镜越戴近视越深？如何更好预防近视，这些才是正确方法！

　 指导专家：中山大学中山眼科中心 葛坚教授

　　为什么青少年近视眼的患病率越来越高？

　　据有关调查统计，近年来近视患病率逐年上升，中国已经成为世界上近视患病率最高的国家之一，人群患病率超过50%，而大学生群体更高达80%。

　　为什么我国青少年近视情况如此严重呢？中山大学眼科中心葛坚教授认为，这种情况不仅在国内出现，在西方，青少年的患病率也比以前有明显增加。

　　青少年近视越来越呈发病早、进展快的特点，主要由于用眼时间太长、视近负荷增加、以及户外运动时间过少导致。

　　葛坚教授强调，临床上近视分为普通近视、高度近视、病理性近视。只有把近视类型弄清楚，才利于近视眼防控。

　　青少年近视可防控，这两大因素容易被疏忽

　　近视会造成一些主观症状，比如视物模糊、视觉疲劳、眼球酸痛， 更严重会造成视网膜，甚至其他眼部器官组织的病变，所以千万不能疏忽近视现象。

　　葛坚教授指出：「实际上青少年近视是可以防控的，对由遗传因素引起的近视，我们可以采用精准医疗的理念进行基因分析；而对不同的近视人群也可以采取不同的策略。」

　　目前近视矫正方法就有16种，比如验光配镜、配戴隐形眼镜、手术治疗等。

　　葛坚教授还分享了最新的最容易被人们忽略的两种近视防控新观点：

　　一是光源，光源的亮暗程度、光、色调和色饱和度等质量因素都影响到眼球的发生发展，因此在孩子的成长过程中，家长应该多让孩子在自然光线下学习；

　　二是镜片，目前市面上绝大部分单框镜片只能矫正中央视网膜离焦，不能矫正周边视网膜离焦，不仅无法矫正近视，还会加重远视离焦，加速近视的发生。

　　「所以近视眼的验配一定要个体化，验光也要精准，每个人要根据自己近视的具体情况选择不同的矫正方法，像有的高度近视患者不宜佩戴隐形眼镜，而有的患者也更适合做手术。」

　　每天户外活动40分钟，帮助孩子预防近视

　　随着手机、电脑、iPad等电子产品的普及，很多孩子从小沉迷于网络游戏，长时间盯着屏幕，使眼球睫状肌处于一种紧绷的疲劳状态，会眼球轴距持续拉长，引起近视。

　　除了用眼过度，过度近距离视物、阅读姿势不端正、不注意用眼卫生等不健康用眼习惯也会影响孩子的眼球发育。

　　「我们眼科中心做过研究，6岁到14岁年龄段的孩子，只要每天保持40分钟的户外活动，不管是打球还是其他运动，都能有效减少大概10%～20% 的近视发生率。」葛坚教授补充道。

　　另外，家长一定要给孩子分配好用眼时间，一次不能太长，比如30分钟、40分钟以后就休息10～15分钟，每天的用眼时间宜为4个小时。

　　用眼的不良习惯要注意，不舒服时切勿乱滴眼药水

　　很多人感到眼睛疲劳、干涩的时候，都会选择去滴眼药水，这种习惯是否科学呢？眼药水真的能随便用吗？

　　葛坚教授指出，如果眼睛真的不舒服，不要随便滴眼药水，最好找医生检查。

　　先看到底是什么原因引起的，查清原因以后再用药。自己选择眼药水的话，也应购买OTC保健眼药水较为安全。

　　最后，葛坚教授特别提醒：「千万不要乱用含有激素的眼药水，尤其是青少年男性。」

　　在临床观察中有不少这样的病例，15岁左右的青少年，经常眼睛发痒、发红，点了含激素的眼药水症状可以减轻许多，但其实长期使用这种眼药水很容易发生眼压升高，并导致青光眼。

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