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眼睛干滴眼药水就好?这些“不伤眼“的妙招别当真

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核心提示:上班族每天都要对着电脑工作,难免眼部疲劳,他们最喜欢的就是到网上查找护眼妙招。但是,网上的护眼妙招有些并不科学,不可当真。

  电脑已经成了许多上班族每天都要面对的工具。同样的,眼病也是很多上班族最常见的疾病之一。很多人因为常常对着电脑,已经患上干眼症或近视加深。面对这种情况,网上也有很多所谓“妙招”可以缓解眼疲劳,但有些方法其实并不科学,大家要自己甄别,不要轻易当真!

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  错误一:眼睛干了滴眼药水就有用

  由于对着电脑时间太长,有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水,觉得眼睛干了就滴一滴,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。

  目前的眼药水主要有抗菌型眼药水、人工泪液代用品、激素类眼药水三种。而占市场份额最多的是人工泪液代用品,可以缓解干眼的症状,干眼症患者比较适用,一些眼部炎症以及由过敏引起的眼病也能用。——单纯因为用电脑多导致的眼睛不适应该用这种,大家在选择眼药水的时候应该了解清楚。此外,使用眼药水虽有一定效果,其实眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是做做运动。

  错误二:戴眼镜用电脑不伤眼睛

  有些人认为电脑辐射会伤害眼睛,所以如果戴有防辐射功能的眼镜或隐形就不会受到伤害了。

  研究人员表示:现在普遍被使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质所制造,虽然各厂牌的材料不尽相同,但实验显示,所有的隐形眼镜在计算机辐射照射下,都会渐渐地分解变质,使得原先材料的分子产生变异,这些分解后的小分子,有的会透过淋巴循环到达水晶体,和水晶体的修复组织结合,造成新的聚合物。 一般而言,少量的聚合物会从眼球内被排出到眼球表面,最后变成眼屎。但量一多的时候,聚合物的大小会超过排出孔的大小,此时,这些眼球内的杂物就会堆积在水晶体内,渐渐形成白内障。

  错误三:关灯用电脑看得清楚不伤眼睛

  有一些人晚上在用电脑时喜欢把旁边的灯都关了,只剩下屏幕上发出的亮光,认为这样看电脑比较清楚,不容易伤害眼睛。

  其实这样是不对的,电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右,如果关闭电脑周围的光源,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。

  错误四:专注用电脑瞪着眼睛看电脑眼睛损伤小

  有些人看电脑时觉得模糊时就拼命睁大眼睛,觉得这样比较清楚,眼睛自我调节小就不伤害眼睛了。

  眨眼是一种保护性的神经反射作用,使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持其润湿。正常人每分钟眨眼约为10—20次,倘若长时间凝视电脑屏幕,眨眼次数常减少至每分钟4—5次,眼睛便会感到干涩。瞪着眼睛看电脑令眨眼次数变少,反而会损伤眼睛。

  ◆如何才能减轻电脑对眼睛的损伤

  多吃含维生素A的食物

  酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。这些都有保护眼睛的作用。还有,鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜枸杞子菊花芝麻、萝卜、动物肝脏等也可以多吃。

  电脑旁边放杯热水

  长时间紧盯电脑屏幕很容易造成干眼症,尤其是喜欢熬夜上网的网络迷,对眼睛更是一大伤害。一仅此,最好把屏幕调整到比眼睛平视低10-20cm,可降低眼睑上提的机会。除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,最好能在电脑旁边放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形,有效地缓解干眼症。

  此外,在玩电脑的时候一定要注意多休息,每使用一小时电脑,就可以闭眼休息5分钟,也可以看看远方的风景等,或者做一做眼保健操,让眼睛恢复过来。

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