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手机党、电脑族眼睛常干涩?这样按摩马上舒缓

原创:39健康网2016-12-12 00:59:54
专家 向专家提问 刘晓东副主任医师

铁岭市第二人民医院 耳鼻喉科

核心提示:长时间对着电脑工作的人,常常会有一种困扰,那就是眼睛干涩。这是用眼过度的后果。那有什么方法可以缓解眼睛干涩的症状呢?

  长时间对着电脑工作的人,常常会有一种困扰,那就是眼睛干涩。这是用眼过度的后果。现代大多数人的工作或生活都离不开电脑和手机,长期视线固定在同一位置,会使眼球内的“睫状体”肌肉紧绷,压迫到眼球,造成睫状体紧绷,导致眼睛后方用来驱动眼球的眼肌、眼窝筋膜僵硬,就会出现眼睛干涩、发痒的症状。那有什么方法可以缓解眼睛干涩的症状呢?

  按摩这两个部位缓解眼睛干涩

  1、眼窝

  通过按摩眼窝部位,能够帮助放松一直处于紧绷状态的眼窝筋膜、睫状体,缓解眼球承受的压力,从而帮助减轻眼睛干涩症状。

  按摩方法:把手指贴在右颊骨上,再贴上食指与无名指,左手四根手指则贴在额头右侧,但是可以碰到眼皮。以贴合的手指将皮肤拉展开来,减轻眼球压力。

  2、头部内侧的顶端关节

  按摩内侧的顶端关节,可改善头部与颈部的接合状况,伸往脊椎的硬膜流动也会获得改善,进而引起眼球的反射作用。

  按摩方法:将左右手中指贴住颈部后侧的凹槽,先让左手中指在上,右手中指在下。凹槽深处有第一节颈椎,头部与第一节颈椎的接合处略高几公厘。因此,将中指贴合处往上移动几公厘,就能摸到内侧的顶端关节。左手中指往左,右手中指往右,缓缓移动皮肤,完成后再互换方向,重复数次。不过,要注意的是,千万不要大力按压,以免造成伤害。

  5个缓解眼睛干涩的小窍门

  1、热毛巾敷眼。热敷可促进眼部血液循环,缓解眼部压力。

  2、多喝绿茶乌龙茶铁观音等改善眼睛干涩。因为茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,而维生素A能减少电脑辐射对人体的伤害,还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

  3、常做眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。

  4、抹护眼霜。 眼睛干燥就会导致人们在看电脑一段时间后出现干涩的现象,为此大家可以适当的用一些眼贴、眼霜,可大大缓解眼睛干燥。

  5、多眨眼睛。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

  眼睛是心灵的窗户, 但现代人却一直“透支”它的健康。如果不想继续损害眼睛,我们要好好护眼,为双眼“减压”。

综合
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发病部位:眼

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