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干燥天气别忘给眼睛补水

2016-08-3039健康网
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核心提示:秋天的空气异常干燥,为了保持皮肤的湿润,很多人都会涂上护肤霜。其实,除了皮肤外,“心灵的窗户”——眼睛也需要喝足水,尤其是这个季节干眼症频发,更应该做好眼部的护理工作。

  秋天的空气异常干燥,为了保持皮肤的湿润,很多人都会涂上护肤霜。其实,除了皮肤外,“心灵的窗户”——眼睛也需要喝足水,尤其是这个季节干眼症频发,更应该做好眼部的护理工作。

  秋季眼睛很脆弱

  秋高气爽的天气,正是人眼看不到的紫外线最强的时候,而眼部又是最脆弱最易老化的区域,其周围的皮肤薄且敏感,因此秋天更应该加以呵护。

  1. 干眼症干眼症并不是一种特定疾病,而是多种疾病的总称。如果你常常感觉眼睛发干发痒、容易疲劳、视物模糊,并且对光、风等外界刺激变得比以往更加敏感,则很有可能是患上了干眼症。

  需注意的是,单纯的眼睛发干与干眼症没有直接关系,沙眼结膜炎等眼病也有眼睛干涩的情况。较严重的干眼症,有时因为眼睛太干,反而会反射性的刺激泪液分泌,造成流泪。

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  2. 过敏性结膜炎。秋季螨虫肆虐,是引起过敏性结膜炎最主要的因素之一,日常与眼部接触的化妆品、隐形眼镜等也可成为过敏原。

  过敏性结膜炎与红眼病同为结膜炎疾病,虽然都会出现眼睛发红发痒、流泪的症状,但过敏性结膜炎并不像红眼病那样具有传染性,只要找到并远离过敏原,就可进行有针对的治疗。

  眼部保湿要做足

  秋季人体很容易缺少水分,眼睛也不例外。眼球和眼部周围的皮肤都需要时刻注意保湿,可以使用不含防腐剂的保湿眼药水和防护霜。另外,日常的一些护理也可让眼睛免于干涩:

  1. 没事多眨眼:眨眼动作对保护双眼至关重要,对晶状体和虹膜肌来说,“眨眼”是一个很好的放松,并且能让眼睛得到润滑。操作电脑、看书、开车等长时间用眼时,最好每分钟至少眨眼5次。

  2. 注意眼部卫生:眼部卫生不做好,滴再多眼药水都是徒劳,还很有可能造成感染。眼睛发痒时,千万不要用手去揉搓,可以将眼睛闭几分钟得以缓解。

  3. 睡前敷眼:晚上睡觉前用热毛巾敷眼,能有效促进眼部的血液循环,缓解眼部肌肉的紧张度,也有助于睡眠。烧水时,利用蒸汽敷眼也可以达到相同的效果。

  4. 吃益眼食物:可以多吃一些富含维生素且对眼睛有益的食物,如胡萝卜、菠菜、番茄等,也可以喝一些决明子茶、菊花茶等。


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